喝咖啡有什么好处？凤凰彩票

　　咖啡能刺激中枢神经系统，延长脑部清醒时间，使思路清晰、敏锐，集中注意力，大大提高工作、学习效率；能刺激大脑皮层，提高感受、判断能力，还能增强记忆力。

　　可让肌肉自由收缩，增加肌腱力量，使运动阈值降低，增加身体敏捷度，强筋骨，利腰膝。

　　会刺激交感神经，提高胃液分泌，有助消化，防胃胀、胃下垂，可刺激肠胃激素、蠕动激素凤凰彩票，快速通便。

　　可提高肾脏机能，排出体内多余的钠离子，利尿除湿，改善腹胀水肿，有助于减重瘦身。凤凰彩票

　　能提高人体消耗热量的速率，加速脂肪分解，使人体的新陈代谢率增加百分之三至四，增加热能的消耗，适量饮用，有减重功效。

　　咖啡含亚油酸，有“血管清道夫”的美誉，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。

　　咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。每天饮用3杯以上含咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到一杯者低21%，还能够抑制肿瘤增长。

　　近几年来，越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险。咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝点咖啡，对肝细胞的修复很有好处。喝咖啡可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的风险。

　　咖啡加速肌肤的新陈代谢，加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈。咖啡还有一大功效——抗氧化，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化、对抗衰老的作用大。少女们，举起你们手中的咖啡！

　　每天规律喝咖啡的人，会觉得心情比较愉快，烦躁感减少，这是因为在体内的活跃，使得人的状态得到一定提升。当你感在烦躁或情绪低落时，不如喝一杯咖啡静一静吧~

　　饭后喝咖啡对胃部健康是有好处的。但相对的，如果在胃里空空的状态下喝咖啡，分泌的胃液会损伤胃黏膜，进而损害胃部健康。爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡，有很好的解油腻、助消化作用。此外凤凰彩票，咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁都高，还能刺激肠道加快蠕动。因此，喝咖啡还有清肠道的作用哦~

　　有研究认为含的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇喝咖啡能减少人们患上最常见的、比较痛苦的胆结石病的风险。

　　睡眠质量差所带来的头痛或是太阳穴附近因血管收缩引起的疼痛，这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解。但注意要在中午之前喝，午后到夜晚期间就不要喝啦~

　　喝咖啡的好处：1.提神、解疲劳；2.促进新陈代谢，增强运动耐力；3.保健和预防疾病。喝咖啡首先可以提神、解疲劳，可以防止认知功能下降。大家都知道，咖啡中的有很强的中枢神经兴奋作用，摄入可以使睡意消失，疲劳减轻，达到思维敏捷的程度。另外喝咖啡，还可以有一定的健身、助燃脂的功效，对于要减肥的人来说，运动前喝一杯咖啡，可以在短时间内提高新陈代谢，增强运动时的耐力。另外喝咖啡还有一定的保健和预防疾病的作用，长期大量的研究发现，还具有降低多种健康问题发病风险的潜能，尤其是对一些心血管、神经系统、能力代谢方面的疾病，都有一定的效果。大量的研究也肯定了，对于预防肥胖，预防糖尿病、阿尔茨海默病以及肝损害方面，都有一定的作用。另外喝咖啡还有一定的助长寿的作用，对于一些肥胖的人或者是老年人，适当的喝咖啡还有助于长寿。

　　第一，它可以提高你的能量水平，让你变得更聪明。咖啡它可以改善大脑功能的各个方面，包括记忆，情绪，警觉，反映水平，能量水平和一般精神功能。

　　第三，它能够大大改善身体的表现。咖啡中的，可以增加肾上腺素的水平，从此防组织中释放脂肪酸，这也导致了身体表现的显著改善。

　　第五，它能够降低患二型糖尿病的风险。常喝咖啡的人，患糖尿病的风险要降低23%~50%。

　　第六，它可以保护你不患老年痴呆。研究发现，常喝咖啡的人范老年痴呆的风险降低65%。

　　第七，它可以降低患帕金森病的风险。研究表明，喝咖啡的人患帕金森氏病的风险可以降低32%~60%。

　　第九，它可以战胜抑郁让你更快乐咖啡。因为咖啡是会可以降低你患抑郁症的风险，并可能大大降低自杀风险。

　　第十，它但以降低某些类型癌症的风险。同时它不会引起心脏病，还有降低中风风险。只有它能让你活得更久。

　　有研究发现，饮用咖啡18~24年的男性患者死亡风险降低20%，凤凰彩票女性死亡风险降低26%。