每天喝众少咖啡是相宜的？ 咖啡可遵循个情面况适量饮用天博电竞官网APP下载

　　目前，日本和韩国人均每年喝200杯咖啡，美国是400杯，而欧洲是750杯。

　　中国的人均消费量非常低，据估计大约是人均每年3-4杯，不过每天咖啡不离手的人也有不少。

　　该共识综合了美国FDA、澳新食品安全局、欧盟EFSA、加拿大卫生部、美国妇产学会天博电竞官网APP下载、孕产学会、儿科学会、中国营养学会等诸多权威机构的研究结论。

　　综合美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等国际权威机构的观点，咖啡可适量饮用。

　　不同人对的反应不同，建议大家初次尝试时小口啜饮，并根据自身情况，合理掌握饮用频次和饮用量。天博电竞官网APP下载

　　对于咖啡的适宜饮用量，目前国际上没有严格统一的标准，一般是按照的量和咖啡杯来计算。

　　不同国家对咖啡杯的定义也有不同，例如中国营养学会定义的每杯是150ml，约含100毫克。

　　综合美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等机构的建议，健康成年人每天摄入不超过210-400毫克(相当于3-5杯咖啡)是适宜的。

　　加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构认为，孕期可少量饮用咖啡(每天不超过150-300毫克，约2杯)。

　　的来源包括咖啡、茶及其他含饮料的摄入，尤其是一些运动能量饮料，添加量相当大。

　　美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等机构认为，儿童和青少年每天的摄入不超过每公斤体重2.5-3毫克是安全的。(对于30公斤重的儿童和青少年来说，约为75-100毫克)

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